秋季是危险季高血压的高发季节，由于气温下降，秋季可导致外周血管收缩，温差血液也会更为粘稠，大血度过无论是压易普通人还是高血压患者，血压都会比平时偏高，波动所以在这个季节，教招高血压患者要格外注意了，安稳防止血压上升带来一些不良影响！危险季我给大家准备了一些降压方法，秋季大家可以尝试做起来！温差

药物降压法

用中药吴茱萸50克，牛膝40克，压易钩藤30克，波动红花10克，教招放在洗脚盆中第一次煮沸半小时，温度适宜后，泡脚半小时，以后每次用时加热即可 。洗脚后把提前准备好的吴茱萸细末20克，老陈醋调成膏，放在胶布上贴双侧涌泉穴，连贴至少二周，有很好的降压效果。

穴位按摩降压法

按摩百会穴（头部）

位置：位于头顶正中线与两耳尖连线的交叉处。

方法：将两手虎口相对分开，放在耳上发际，食指在前，拇指在后，由耳上发际推向头顶，两虎口在头顶上会合时将发上提，稍用力反复推发10次。

按摩涌泉穴（足底）

位置：位于足底部，约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。

方法：坐于床上，用两手拇指指腹自涌泉穴推至足跟，出现局部热感后再终止操作，每日1~2次。另外，常掐后脚跟的大筋以及其两旁的太溪（位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处）和昆仑穴（位于足部外踝后方，当外。踝尖与跟腱之间的凹陷处），有辅助降压之效。

按摩劳宫穴（手部）

位置：在手掌心，当第2、3掌骨之间偏于第3掌骨，握拳屈指时中指尖处。

方法：点揉或按揉各穴位50~100次，力度适中。

日常防治小妙招

1.控制体重

控制饮食，不要变得过于肥胖，应尽量控制体重在合理范围内。
2.禁烟限酒

研究发现，戒烟限酒有助于降低血压。
3.适当运动

高血压患者应养成运动的好习惯，但不适合进行剧烈运动，运动的形式可以根据自己的爱好灵活选择。
4.充足睡眠

熬夜容易引起内分泌紊乱，也是造成血压高的一个重要原因，建议每天晚上11点前睡觉。更年期女性出现高血压尤其要重视，因为那是多事之秋。
5.控制情绪

学会自我减轻精神压力，保持心态平衡，不要总处于紧张状态，更不要生气、发怒、郁闷，保持一颗宽容的心，善待周围的一切，高血压就不会轻易找您的麻烦了。

6.随时监测血压

年过四十岁至少三个月检查一次血压，如血压偏高，千万不要大意，赶紧进行调治，把高血压病及其并发症消灭在萌芽状态。

7.减少盐量摄入

高血压患者最好不要过量食用盐巴（每日摄取盐量最好不要超过6g），调味时用低钠盐和低盐酱油，尽量少食腌渍和加工肉制品等，否则可能会加重肾脏的负担，使血压上升。